Tuširajte se navečer

Eksperti kažu da tuširanje navečer može spavanje učiniti mnogo ugodnijim za osobe s alergijama. Ispiranje polena s kože i kose drži alergene dalje od posteljine i jastuka. Kada je riječ o pranju posteljine, vodite računa da to radite u toploj vodi, jer se tako uklanja više polena.

Ujutro između 5 i 10 sati koncentracija polena u zraku je najveća, stoga ljekari savjetuju da, ukoliko je to moguće, izbjegavate izlaske u to vrijeme. Najbolje je izaći vani nakon jake kiše, jer ona uklanja polen iz zraka. Osobe koje pate od alergija najviše problema imaju kada je suho, toplo i vjetrovito vrijeme.

Pročišćavajte zrak u prostoriji

Zatvorite vrata i prozore kuće ili automobilske prozore kada je vani visoka koncentracija polena. U autu uključite klimu, a u kući filtere za polen te često usisavajte.

Izbjegavajte neke vrste hrane

Ovo se posebno odnosi na sirovu hranu i svježe voće, jer neke osobe od toga svrbe usta.

Adekvatno se obucite kad izlazite vani

Opremite se velikim šeširom i naočalama kako biste polen držali što je moguće dalje od vaših očiju. Neke osobe moraju nositi i maske, ukoliko moraju izlaziti vani.