Iako većina ljudi koji konzumiraju alkoholna pića, imaju provjerene “metode” uz pomoć kojih se rješavaju posljedica alkohola, neke metode biste ipak trebali provjeriti prije nego što se pokušate riješiti ove neugodne posljedice.
Mnogi ljudi, kao lijek za mamurluk koriste kofein vodeći se mišljenjem da kafa zapravo ublažava simptome kao što su glavobolja i umor. No, nutricionistica Laura Burak navodi da biste trebali dobro razmisliti ako planirate piti kafu kako bi ublažili mamurluk. To je zato što kofein može pogoršati simptome.
Dvostruko dehidrira
Dehidracija je uzrok mnogih neugodnih nuspojava kao što su umor, mučnina i vrtoglavica, a koje doživljavamo kada smo mamurni. No vaš jutarnji napitak mogao bi samo produbiti vaše probleme s dehidracijom.
Kafa može biti diuretik, tako da njeno ispijanje kad ste mamurni može biti loše za vaš organizam i dovesti do dehidracije. Sve to može pojačati vaše simptome mamurluka. Konkretno, isušenost može izazvati jaku glavobolju. Kada ne unosite dovoljno tečnosti, vaš se mozak smanjuje, lagano se udaljava od lobanje, a to stvara pritisak na živce, što može uzrokovati bol u glavi.
Može pojačati tjeskobu
Piće može utjecati na razinu dopamina, što može poremetiti druge neurotransmitere i negativno utjecati na vaše raspoloženje narednog dana. Kada opuštajući učinci alkohola izblijede, vaš se živčani sistem mora ponovno naviknuti, a to može rezultirati povećanim nemirom. Zbog toga su tjeskoba, depresija i razdražljivost neki od znakova mamurluka.
Može izazvati bolove u stomaku
Pijenje žestokih pića može sabotirati i najjači želudac. To je zato što alkohol iritira sluznicu želuca i crijeva. Zbog toga pijenje može poremetiti vaš probavni sistem, uzrokujući mučninu, povraćanje i bolove u stomaku.
Međutim, kafa tokom mamurluka može izazvati dodatne bolove u stomaku. Ne samo da kofein djeluje kao stimulans, ubrzavajući kontrakcije u vašim crijevima, već njegov sadržaj kiseline i masnoće također može dovesti do nadutosti, žgaravice i refluksa kiseline.
Može poremetiti san
Alkohol će pomoći da brže zaspite, ali tokom noći će vam uništiti kvalitetu sna. Piće prekida otpuštanje melatonina u mozgu, hormona koji podržava san i može smanjiti REM fazu sna – duboki stadij sna kada se pojavljuju snovi.
Stoga ne čudi zašto se tokom mamurluka budite umorni, a kada ubacite još jedan stimulans poput kofeina, to će dovesti do problema s kvalitetom sna. Što je još gore, ako redovito koristite kombinaciju alkohola i kofeina, nedostatak sna može postati veći problem, koji može utjecati na svako drugo područje vašeg života.
ZADNJE VIJESTI IZ Zanimljivosti
