Naime, nakon pola sata drijemanja zapada se u REM fazu spavanja, poznatu i kao san u kojem se sanja, iz koje će se više od 70 posto osoba probuditi letargično, prenosi Hina.

Štoviše, popodnevni san odgađa večernju pospanost i teže je usnuti kada to treba.

Ljudi s poremećajima spavanja na to posebno trebaju paziti, upozoravaju stručnjaci.

Ne vrijedi to ipak za sve, napominje Weess.

Ima i onih koji poslijepodne mogu zaspati bez ikakvih posljedica na njihovu svježinu kasnije ili sposobnost da kvalitetno spavaju noću, rekao je.

Bez obzira na to, savjetuje da se poslijepodne ne spava, a ako neki to ipak kane, ne bi smjeli spavati dulje od pola sata i ne kasnije od 15 sati.

Savjet se ne odnosi na djecu jer ona tek u školskoj dobi steknu sposobnost da dnevne potrebe za snom ispune noću, “u jednom komadu”.

Do tada njima je popodnevni san dobrodošao, rekao je Weess.

(Vijesti.ba)