Nedjelja, 17. Mart 2019.
Unsko-sanski kanton 10° C Few Clouds
Search
Generic filters
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt
Filter by Custom Post Type
Velkaton
Melbourne
Chicago
London

Izvor vijesti: klix.ba17. Mart. 2019. Zanimljivosti
Spavanje može biti bolje za mršavljenje nego teretana
Naime, doktor Guy Meadows koji je suosnivač škole za spavanje tvrdi kako je spavanje od sedam do osam sati noću bolje za vaše mršavljenje nego li odlazak u teretanu.

On je poznat i po osnivanju online alata Sleep Hub na kojem nudi savjete o spavanju.

“U vremenima u kojem je svakodnevnica prenatrpana raznim obavezama često me pitaju je li ustajanje sat vremena ranije da bi prije posla otišli u teratanu dobra ideja ili ne. Vidite, vježbanje je jako važno za održavanje zdravlja i kondicije, ali ono apsolutno ne bi trebalo ometati san. Upravo suprotno, ako ste ozbiljni u postizanju ciljeva dobrih rezultata i kondicije jeste da dovoljno sati sna uvrstite u planove treniranja”, rekao je doktor Meadows za Mirror.

Dr. Meadows objasnio je i da količina sna koju trebamo može varirati od osobe do osobe, ali da bismo općenito trebali spavati osam sati kako bi imali energije tokom dana.

“Ako je vaš razlog za odlazak u teretanu da izgubite na težini, onda morate znati da i spavanjem možete izgubiti kilograme. Naime, spavanje je neophodno za reguliranje hormona apetita, ghrelina i leptina, koji su odgovorni za kontrolu osjećaja gladi i sitosti”, kazao je Meadows i dodao kako je nauka već odavno dokazala kako zbog nedovoljne količine sna želja za hranom može porasti i do 45 posto što objašnjava da ljudi nakon loše prospavane noći dnevno unesu 300 kalorija više.

Kazao je i kako osobe koje spavaju manje od osam sati noću u prosjeku imaju veću tjelesnu težinu. Osim toga, objasnio je kako je spavanje dobro za mozak i srce, te da pomaže u jačanju imunološkog sistema.

ZADNJE VIJESTI IZ Zanimljivosti

RTV VT ROYAL d.o.o.
Kulište 2, 77230 Velika Kladuša
Bosna i Hercegovina
T: (+387) 037 775 168
F: (+387) 037 775 159
E-mail
marketing.velkaton@gmail.com
© 2019 Royal d.o.o. Sva prava zadržana. Portal dizajnirao i razvio Cybervision