Subota, 7. Decembra 2019.
Unsko-sanski kanton 0° C Light Snow
Search
Generic filters
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt
Filter by Custom Post Type
Velkaton
Melbourne
Chicago
London

Izvor vijesti: faktor.ba7. Decembra. 2019. Zanimljivosti
Zdravstveni problemi, stres…: Zašto se svake večeri budite u isto vrijeme

Više od 67 posto ljudi širom svijeta priznalo je da se svake večeri probudi makar jednom tokom spavanja.

Moguće je da vam različite stvari remete san, a evo i šta mogu biti razlozi:

Životni stil

S godinama postajemo osjetljiviji spavači. Odrasli ljudi imaju manje trajanje REM faze sna (najdubljeg sna), pa zbog toga se češće bude tokom noći. Trudnice također, imaju slabiji san kao i žene u menopauzi zbog naleta vrućine i noćnog preznojavanja.

Zdravlje

Ljudi sa insomnijom i spavačkom apneom imaju poremećaj disanja zbog kojeg se češće bude tokom noći. Ukoliko se svake noći budite u isto vrijeme možda je vrijeme da potražite pomoć ljekara zbog ovih zdravstvenih stanja.

Spavačka apnea može dovesti do sljedećih zdravstvenih problema: hipertenzija, bolesti srca, šlog i dijabetes.

Stres

Ako se svake noću budite u isto vrijeme, to može biti rezultat stresa ili brige. Eksperti kažu kako vam sat ne bi trebao biti u vidokrugu kada se probudite i kako ne biste trebali provjeravati telefon i satnicu kada ste se probudili.

Kako odmah zaspati

Gledanje na sat kada se probudite neće vam pomoći da ponovo zaspite.

– Kada gledate na sat usred noći vi podsvjesno već računate koliko ste dugo budni i koliko vam je ostalo vremena do buđenja. Ovo razmišljanje vodi vas u stres i anksioznost, što će znatno otežati da ponovo zaspite, kažu ljekari.

ZADNJE VIJESTI IZ Zanimljivosti

RTV VT ROYAL d.o.o.
Kulište 2, 77230 Velika Kladuša
Bosna i Hercegovina
T: (+387) 037 775 168
F: (+387) 037 775 159
E-mail
marketing.velkaton@gmail.com
© 2019 Royal d.o.o. Sva prava zadržana. Portal dizajnirao i razvio Cybervision